Personal training en leefstijlcoaching

Persoonlijke begeleiding naar een fitter, sterker en gezonder leven

Persoonlijke begeleiding bij jouw gezondheidsdoelen

Bij Valentijn Sport&Lifestyle geloven we dat ieder lichaam en ieder doel anders is. Daarom krijg je bij ons geen standaard trainingsprogramma, maar een aanpak die aansluit bij jouw doelen, niveau en leefstijl.

Of je nu wilt afvallen, sterker en fitter wilt worden, meer energie wilt hebben of gewoon lekkerder in je vel wilt zitten: samen werken we gericht aan resultaat door persoonlijke training, voedingsbegeleiding en leefstijlcoaching te combineren. Met behulp van bewegingsanalyses zorgen we ervoor dat je uitdagend én veilig traint. Via onze app krijg je daarnaast inzicht in je trainingen, voeding en voortgang. Zo weet je waar je naartoe werkt en zie je welke stappen je maakt.

Elk traject begint met een intakegesprek, waarin je al je wensen en behoeften duidelijk kunt maken en we samen kijken hoe we jouw gezondheidsdoelen kunnen bereiken.

Laat je informeren en neem contact op met mij!

Contact opnemen

Pakketten & tarieven

Standaard enkel

1-op-1 personal training één keer per week

Tarief per training:

€ 65,-

Premium enkel

1-op-1 personal training twee keer per week

Tarief per training:

€ 62,50-

Standaard duo

2-op-1 training met twee personen één keer per week

Tarief per training:

€ 45,- p.p.

Premium duo

2-op-1 training met twee personen twee keer per week

Tarief per training:

€ 42,50,- p.p.

Elk programma wordt afgesloten voor 2, 4 of 6 maanden. Daarna loopt het maandelijks door. Inbegrepen is altijd het gebruik van de app met monitoring van voeding, training en voortgang. Ook heb je altijd de mogelijkheid tot online vragen en advies.

Wat zeggen mijn klanten?

"Met specifieke voedingsrichtlijnen en fysieke training ben ik in twee maanden tijd al 12 kilo kwijtgeraakt en voel ik me veel fitter. Bij Valentijn Sport&Lifestyle leer ik mijn lichaam beter te belasten en sterker te maken. Ik had het alleen nooit gekund."

Danny van Eijk (31)

"Inmiddels ben ik één jaar, één keer per week aan het sporten bij Valentijn Sport&Lifestyle. Dankzij persoonlijke training en voedingsbegeleiding ben ik afgevallen, voel ik me energieker en blijf ik genieten zonder dieet!"

Brenda Otto (60)

"Als je op zoek bent naar een plek waar je echt resultaten boekt, kan ik Valentijn Sport&Lifestyle van harte aanbevelen. Hier krijg je niet alleen training, maar ook een echte steun in de rug. Dankzij persoonlijke training en voedingsadvies ben ik 27 kilo afgevallen en voel ik me fitter dan ooit."

Remon Wijnsma (24)

Lange termijn resultaat

Bij Valentijn Sport&Lifestyle werken we naar een lange termijn oplossing door specifieke voedingsrichtlijnen gericht op vetverbranding en doelgerichte krachttraining. Dit betekent geen overgewicht en blessures meer en niet meer snel buiten adem en zo voorkom je dat problemen erger worden.

Bewegingsanalyse en krachttraining

Bij Valentijn Sport&Lifestyle krijg je een persoonlijk trainingsprogramma dat aansluit bij jouw lichaam en doelstellingen. Met bewegingsanalyses brengen we eventuele compensaties en aandachtspunten in kaart, zodat oefeningen veilig en effectief kunnen worden uitgevoerd.

Krachttraining helpt je om spiermassa te behouden en op te bouwen en sterker en fitter te worden. Of je nu wilt afvallen, sterker wilt worden of je algemene fitheid wilt verbeteren: de training wordt afgestemd op jouw persoonlijke doelstellingen. De voordelen van krachttraining zijn:

Meer spierkracht en spiermassa
Ondersteuning van de stofwisseling
Een betere houding en bewegingskwaliteit
Minder kans op lichamelijke klachten
Meer zelfvertrouwen en een betere kwaliteit van leven

Voedings- en trainingsrichtlijnen via een app

Bij Valentijn Sport&Lifestyle maken we gebruik van een ondersteunende app met persoonlijke voedingsrichtlijnen en een voedingstracker. Zo krijg je inzicht in je eetpatroon en leer je betere keuzes te maken.

Daarnaast krijg je een gepersonaliseerd trainingsschema, afgestemd op jouw doelen en behoeften. Via de app kun je je trainingen eenvoudig volgen en je voortgang bijhouden. Met regelmatige voortgangsmetingen krijg je inzicht in je resultaten en kunnen we de aanpak waar nodig bijsturen. Zo werken we gericht aan blijvende resultaten.

Als klant maak je bovendien deel uit van onze community, waar je toegang krijgt tot extra tips, voorbeeldmaaltijden en informatie over training, voeding en het behalen van jouw doelen.

Neem contact op